¿Qué es la procrastinación?

Esta conducta se da cuando demoras o aplazas la realización de una tarea obligatoria para realizar otro tipo de actividades que no están relacionadas y mantienes una serie de pretextos, evadiendo la responsabilidad y compromiso que ya has adquirido.

La procrastinación se asocia a la presencia de estrés, ansiedad e incremento de conductas impulsivas como consumo elevado de alcohol, tabaco y alimentos entre otros. (Tice & Baumeister, 1997).

Estos son los tipos de procrastinación:

1. Procrastinación crónica: es una conducta evasiva constante que no te permite dar cumplimiento a las responsabilidades adquiridas en un lapso de tiempo.
2. Procrastinación por evasión: se produce cuando evitas iniciar una tarea por miedo al fracaso; suele relacionarse con baja autoestima.
3. Procrastinación por activación: se produce cuando postergas una tarea hasta que ya no hay otra posibilidad que realizarla; conllevando a posibles errores y alto nivel de estrés.
4. Procrastinación por indecisión: personas indecisas que intentan realizar una tarea, pero pierden demasiado tiempo pensando la mejor manera de hacerlo sin llegar a tomar una decisión.

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