¿Qué es la procrastinación?
Esta conducta se da cuando demoras o aplazas la realización de una tarea obligatoria para realizar otro tipo de actividades que no están relacionadas y mantienes una serie de pretextos, evadiendo la responsabilidad y compromiso que ya has adquirido.
La procrastinación se asocia a la presencia de estrés, ansiedad e incremento de conductas impulsivas como consumo elevado de alcohol, tabaco y alimentos entre otros. (Tice & Baumeister, 1997).
Estos son los tipos de procrastinación:
- Procrastinación crónica: es una conducta evasiva constante que no te permite dar cumplimiento a las responsabilidades adquiridas en un lapso de tiempo.
- Procrastinación por evasión: se produce cuando evitas iniciar una tarea por miedo al fracaso; suele relacionarse con baja autoestima.
- Procrastinación por activación: se produce cuando postergas una tarea hasta que ya no hay otra posibilidad que realizarla; conllevando a posibles errores y alto nivel de estrés.
- Procrastinación por indecisión: personas indecisas que intentan realizar una tarea, pero pierden demasiado tiempo pensando la mejor manera de hacerlo sin llegar a tomar una decisión.
Si identificas alguna de estas conductas en tu día a día y encuentras que está perjudicando tu rendimiento académico o tu vida personal, cuenta con nosotros, solicita orientación y apoyo en el Programa de Permanencia y Promoción Estudiantil, estamos ubicados en el bloque D de nuestro espacio académico en la calle 222, o comunícate vía correo electrónico en la dirección [email protected]
